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MAGNESIO SALUD Y LONGEVIDAD

 

Existen tres cosas que usted necesita saber acerca del magnesio y el envejecimiento: 

El magnesio es deficiente en personas que padecen la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
El envejecimiento mismo puede ser un factor de deficiencia de magnesio; a medida que avanzamos en edad, nos volvemos m√°s deficientes en magnesio, y por lo tanto, requerimos m√°s en nuestra dieta y en forma de suplemento.
El magnesio se fija y elimina químicos tóxicos y metales para evitar que contribuyan a los síntomas del envejecimiento.
 

Hace trescientos a√Īos, la gente no viv√≠a tanto como hoy. Viv√≠an en tales condiciones de insalubridad que los simples ara√Īones y cortes se volv√≠an heridas mortales. Ba√Īarse era visto con desconfianza y sospecha. La tuberculosis, fomentada por el hacinamiento, la poca exposici√≥n al sol, la falta de vegetales frescos, y la humedad, era muy contagiosa y aquejaba a muchos en la primavera de sus vidas. Los fuegos interiores sin la ventilaci√≥n adecuada, tra√≠an la bronquitis cr√≥nica y el enfisema pulmonar, si la gente viv√≠a lo suficiente para desarrollar estas condiciones.

Cuando se implementaron las condiciones de higiene general, las enfermedades infecciosas comenzaron a ceder. La tierra a√ļn estaba f√©rtil, y las plantas absorb√≠an nutrientes vitales. Los animales de granjas las com√≠an, y los humanos las absorb√≠an al comer carnes y productos frescos. La revoluci√≥n industrial, sin embargo, da√Ī√≥ nuestra la salud por las f√°bricas que arrojaban humo y venenos qu√≠micos. Las t√©cnicas industriales de laborar la tierra empezaron a envenenarla con pesticidas,

herbicidas, y fertilizantes de nitrógeno. Como resultado, la tierra se enfermó.

Podr√≠amos pensar que estamos mejor en este siglo con las drogas y tecnolog√≠a m√©dica, pero como sabemoso, √©stas pueden tambi√©n volverse t√≥xicas y erosionar nuestra salud, especialmente en un ambiente contaminado, donde nuestra nutrici√≥n b√°sica se ve perjudicada. Tomar pastillas contra el envejecimiento y mega vitaminas no agregan a√Īos a su vida.

Una buena dieta que proporcione nutrientes óptimos, realizar ejercicios, y una actitud optimista
y de apertura ante la vida son las verdaderas llaves de la longevidad.

 

 

En las sociedades industrializadas, envejecer est√° asociado con una creciente prevalencia de hipertensi√≥n, enfermedades al coraz√≥n, sensibilidad reducida a la insulina, y a la¬†diabetes inicial en adultos. Envejecer en edad est√° asociado con niveles alterados de ion-calcio y ion-magnesio, indistinguibles de aquellos observados en la hipertensi√≥n y en la diabetes. Los estados de resistencia a la insulina, as√≠ como lo que a menudo se piensa que es envejecimiento ‚Äúnormal‚ÄĚ, se caracterizan por la acumulaci√≥n de calcio y el agotamiento de magnesio en las c√©lulas. Con todo este conocimiento, los investigadores sugieren que es la perturbaci√≥n de los iones calcio y magnesio lo que podr√≠a ser el eslab√≥n perdido responsable por la frecuente coexistencia cl√≠nica de la hipertensi√≥n, ateroesclerosis, y los des√≥rdenes metab√≥licos del envejecimiento.

 

Como se ha evidenciado en experimentos con animales y estudios epidemiológicos, la deficiencia de magnesio puede aumentar nuestra susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares, así como acelerar el envejecimiento.

En un estudio realizado en residentes de un asilo para personas de la tercera edad, los niveles bajos de magnesio estaban asociados con dos condiciones que son una ‚Äúplaga‚ÄĚ entre los ancianos: calambres a las pantorrillas y diabetes mellitus. Los centenarios (individuos que alcanzan los cien a√Īos de edad) tienen niveles totales m√°s altos de magnesio y menos niveles de calcio que la persona mayor promedio.

Se piensa que las ‚Äúdrogas sapientes¬Ľ tales como la piracetam, oxiracetam, pramiracetam, y aniracetam mejoran el aprendizaje, facilitan el flujo de informaci√≥n entre los dos hemisferios del cerebro, ayudan al cerebro a resistir lesiones f√≠sicas y qu√≠micas. El magnesio cumple todos los criterios de las ‚Äúdrogas sapientes‚ÄĚ, pero es mucho menos costoso y no tiene efectos colaterales.

Radicales libres, antioxidantes y el envejecimiento

Las fuentes externas de radicales libres incluyen químicos (pesticidas, polución industrial, emisiones de autos, humo de cigarrillos), metales pesados (amalgama dental, plomo, cadmio) la mayoría de las infecciones (virus, bacterias, parásitos), rayos X, alcohol, alergénicos, estrés, y hasta el ejercicio excesivo.

Los antioxidantes son vitaminas y minerales tales como el magnesio, selenio, vitamina C, y vitamina E que expulsan a los radicales libres. Mientras mayor sea la cantidad de otros antioxidantes en el cuerpo, menor es la necesidad del magnesio de actuar como antioxidante, quedando libre para cumplir sus muchas otras funciones. Los antioxidantes protegen el nivel de magnesio en el cuerpo, lo que evita la elevaci√≥n del calcio, que puede llevar al espasmo del m√ļsculo vascular.

Si no hay suficientes antioxidantes disponibles, los radicales libres superabundantes comienzan a da√Īar y destruir c√©lulas normales y saludables. Los radicales libres son productos necesarios y normales del metabolismo, pero la producci√≥n descontrolada de radicales libres juega un rol principal en el desarrollo de enfermedades degenerativas. Los radicales libres est√°n implicados en m√°s de sesenta diferentes condiciones de salud, incluyendo las enfermedades al coraz√≥n, las enfermedades autoinmunes, y el c√°ncer.

Un gran n√ļmero de informes han identificado a los pesticidas (incluyendo a los que estamos expuestos en el hogar ) como la causa de la

enfermedad de Parkinson. El glutation es un antioxidante natural fabricado por todas las c√©lulas del cuerpo, incluyendo las neuronas, que act√ļa para desintoxicar el cuerpo de ciertos qu√≠micos. Las c√©lulas que crecen en condiciones de deficiencia de magnesio, sin embargo, tienen menos niveles de glutation. Al agregar radicales libres a un cultivo celular con bajo magnesio, los niveles de glutation caen r√°pidamente, dejando a las c√©lulas m√°s susceptibles al da√Īo de radicales libres. El Dr. Russel Blaylock, neurocirujano, nos dice que la ca√≠da del glutation celular dentro de una parte del cerebro llamada la sustancia negra, parece ser uno de los m√°s avanzados hallazgos en la enfermedad de Parkinson.

Memoria

Es m√°s f√°cil ver los beneficios estructurales y tangibles del magnesio-los huesos, las prote√≠nas, e incluso la energ√≠a que produce-, pero mucho m√°s dif√≠cil es contemplar sus efectos en el cerebro. La investigaci√≥n en el Instituto Tecnol√≥gico de Massachussets (MIT), sin embargo, produjo un estudio en el a√Īo 2004 que eleva al magnesio a la posici√≥n de un estimulante de la memoria.

Los receptores específicos
del cerebro importantes para
el aprendizaje y la memoria, dependen del magnesio para su regulaci√≥n. Los investigadores describen al magnesio como absolutamente necesario en el fluido cerebroespinal, a fin de mantener estos receptores del aprendizaje y de la memoria activos. El t√©rmino que usan para esta actividad, interactividad y variabilidad es ‚Äúplasticidad‚ÄĚ.

La plasticidad disminuye con la edad, y es la pérdida de la plasticidad en la región del cerebro, la responsable de almacenar recuerdos de corto tiempo, lo que causa el olvido en los ancianos.

Alzheimer

Aproximadamente el 10% de la poblaci√≥n por encima de los 65 a√Īos de edad, y 50% sobre los 85, sufren de la enfermedad de Alzheimer, asociada con una p√©rdida severa de la memoria, funci√≥n cognitiva deteriorada, e inhabilidad para realizar actividades de la vida diaria. Con frecuencia se diagnostica la enfermedad de Alzheimer cuando todas las otras condiciones del cerebro han sido descartadas (por ejemplo: tumor cerebral, alcoholismo, deficiencia de vitamina B12, envenenamiento por amalgama de mercurio, depresi√≥n, hipotiroidismo, enfermedad de Parkinson, ataque cerebral, uso excesivo de drogas recetadas). En realidad, s√≥lo en una autopsia puede hacerse un diagn√≥stico definitivo.

Los químicos y metales tóxicos estás asociados con la enfermedad de Alzheimer, especialmente el mercurio y el aluminio. La conexión entre el mal de Alzheimer y el mercurio ha sido establecida por el Dr. Boyd Haley, profesor de química y Presidente de ese departamento en la Universidad de Kentucky. El Dr. Haley ha demostrado que las formas del cerebro y las placas en el cerebro con el mal de Alzheimer eran idénticas a los que eran producidos por envenenamiento de mercurio. El cerebro puede absorber el mercurio por medio de amalgamas dentales, adquirirse por las vacunas contra la gripe (las cuales son preservadas con mercurio), o producirse por comer pescado contaminado con mercurio.

 

magnesio

 

 

El magnesio, cuando est√° disponible en el cuerpo, ayuda a desintoxicar de los metales pesados, incluso aquellos tan venenosos como el mercurio.

Muchas personas est√°n expuestas al aluminio por medio de las ollas, latas, anti√°cidos y desodorantes que lo contienen. Una gran investigaci√≥n ha demostrado que las neuronas cerebrales afectadas por la enfermedad de Alzheimer, tienen significativamente niveles m√°s altos de aluminio que las neuronas normales. Los pacientes de Alzheimer tienen tambi√©n niveles de magnesio m√°s bajos dentro del hipocampo, el √°rea del cerebro m√°s da√Īada por esta enfermedad. El aluminio puede reemplazar al magnesio en ciertos sistemas de enzimas en el cuerpo, imitando su funci√≥n pero causando da√Īo. El aluminio tambi√©n puede reemplazar al magnesio dentro del cerebro, que deja a los canales de calcio en las c√©lulas nerviosas cerebrales abiertas, permitiendo que el calcio las inunde, causando la muerte de la c√©lula.

La enfermedad de Parkinson

El aluminio también puede ser un factor importante en la degeneración del sistema nervioso central. En exámenes de autopsia, se observa que el calcio y el aluminio tienen altos niveles en los cerebros de las víctimas de la enfermedad de Parkinson, comparados con los cerebros de las personas normales.

Las enzimas funcionan en el cuerpo solamente cuando tienen acceso a los cofactores apropiados, que son mayormente vitaminas y

minerales, especialmente magnesio, selenio, vitamina C, vitamina B6, y vitamina E. Metales pesados como el cadmio, aluminio y plomo se unen a ciertas enzimas, expulsando minerales como el magnesio, e impiden la actividad normal de la enzima, o crean actividad anormal llevando a la destrucción de la célula.

Las investigaciones indican que suficiente o bastante magnesio en el cuerpo protege las c√©lulas cerebrales de los efectos da√Īinos del aluminio, del berilio, del cadmio, del plomo, del mercurio y del n√≠quel.

En el intestino delgado tambi√©n hay competencia por la absorci√≥n de minerales. Si hay suficiente magnesio, el aluminio no ser√° absorbido. Si usted come de ollas de aluminio, usa desodorantes antitranspirantes que contienen aluminio, envuelve sus alimentos en papel de aluminio, y toma agua de ca√Īo con alto contenido de aluminio, los niveles podr√≠an abrumar al magnesio en sus intestinos, y el aluminio ser√° absorbido en su lugar. Esto tiene consecuencias en la cantidad de magnesio de su cerebro, y permite la acumulaci√≥n de aluminio asociado con las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson. Podr√≠a ser que el aluminio act√ļe como una co-toxina en estas enfermedades, agregando m√°s toxicidad a la producida por las excito toxinas.

Demencia a causa de la deficiencia de magnesio

La reducción de magnesio también es una de las causas principales de la demencia. Varios estudios demuestran que pueden producirse graves síndromes neurológicos cuando algunas condiciones causan niveles muy bajos de magnesio en el cerebro, tales como el uso crónico de diuréticos, los cuales son ingeridos por millones de personas para controlar la presión sanguínea alta. Estas condiciones neurológicas pueden presentarse como convulsiones, delirio, coma, o psicosis, los que se pueden revertir rápidamente cuando se administran grandes dosis de magnesio por vía intravenosa.

La habilidad del cuerpo para absorber magnesio declina con la edad, de manera que las personas de tercera la edad est√°n en riesgo particular, pues no ingieren una dieta adecuada y usan drogas que agotan el magnesio del cuerpo. Los estudios muestran que las personas de la tercera edad toman un promedio de seis a ocho medicamentos diarios.

Agregue a ello el efecto de los antiácidos, que muchas personas mayores toman para cubrir los síntomas causados por una mala dieta. Los antiácidos suprimen los ácidos normales del estómago y pueden llevar a que los alimentos

no sean digeridos completamente, lo que causa gases, inflamaci√≥n, y estre√Īimiento. Otro peligro oculto es el uso de aluminio en la mayor√≠a de anti√°cidos.

Las cantidades excesivas de Aspartame y MSG (glutamato) en la dieta de personas mayores, también pueden ocasionar síntomas de demencia debido a su efecto directo, que es también magnificado por la deficiencia de magnesio.

 

Envejecimiento

El Dr. Jean Durlach, un prominente experto en magnesio en Francia, sintetiza la investigación básica sobre el magnesio y el envejecimiento:

1. La deficiencia crónica marginal de magnesio en ratas les reduce el término de vida.

2. La deficiencia de magnesio acelera el envejecimiento a trav√©s de sus varios efectos en los aparatos: neuromuscular, cardiovascular, endocrino; ri√Īones y huesos; y en los sistemas inmunol√≥gicos.

3. En países desarrollados, la ingesta de magnesio es marginal en toda la población sin perjuicio de la edad: alrededor de 4 mg/kg/día en vez de los 6 mg/kg/día recomendados para mantener un equilibrio satisfactorio. Sin embargo, la población de la tercera edad es extremadamente heterogénea: enfermedades, medicamentos, e impedimentos físicos o psicológicos exponen a los individuos a severas deficiencias nutricionales.

4. Alrededor de los 70 a√Īos de edad, la absorci√≥n de magnesio es s√≥lo las dos terceras partes de lo que es a los 30.

5. Varios mecanismos de deficiencia incluyen la mala absorción intestinal; reducida absorción y movilización de los huesos (osteoporosis); pérdidas urinarias incrementadas; estrés crónico, resistencia a la insulina llevando a la diabetes con severa pérdida de magnesio en la orina, falta de respuesta a la estimulación adrenalínica; pérdida causada por la medicación, especialmente diuréticos; adicción al alcohol; y consumo de cigarrillos.

6. La deficiencia de magnesio en las personas de la tercera edad incluyen s√≠ntomas del sistema nervioso central, que en gran medida parecen ‚Äúneur√≥ticos‚ÄĚ: ansiedad, excesiva emotividad, fatiga, dolores de cabeza, insomnio, mareos, tics nerviosos, sensaci√≥n de nudo en la garganta, y dificultad para respirar. Las se√Īales del sistema nervioso perif√©rico son: pinchazos en las extremidades, calambres y dolores musculares. Los des√≥rdenes funcionales incluyen dolor de pecho, respiraci√≥n corta, presi√≥n en el pecho, palpitaciones, extras√≠stoles (ocasionales golpes del coraz√≥n a ra√≠z de un extra latido aislado), ritmo card√≠aco anormal y el s√≠ndrome de Raynaud. Las perturbaciones al sistema nervioso aut√≥nomo (sistema neuro-vegetativo) involucran tanto los sistemas nerviosos simp√°tico y para-simp√°tico, causando hipotensi√≥n o hipertensi√≥n fronteriza. En pacientes mayores, emocionalidad excesiva, temblores, debilidad, des√≥rdenes para dormir, amnesia, y las perturbaciones cognitivas son aspectos particularmente importantes de la deficiencia de magnesio.

7. Una prueba con suplemento de magnesio oral es el mejor instrumento de diagnóstico para establecer la importancia de este mineral.

ACEITE DE MAGNESIO Y DHEA

El Dr. Norman Shealy, mientras investigaba el aceite de Magnesio, descubrió que aplicado a la piel sobre una base regular, incrementa de forma natural el nivel de una hormona vitalmente importante, DHEA, la cual es producida en las glándulas adrenales, pero

su producción disminuye conforme vamos envejeciendo. Aparentemente, así como el magnesio se absorbe a través de la piel y los tejidos adiposos del cuerpo, se ven muchas cadenas de reacción, una de las cuales termina en la producción del DHEA.

Algunos especialistas en antienvejecimiento recomiendan aumentar los niveles de DHEA tomando suplemento de hormonas; sin embargo, otros toman precauciones sobre sus efectos secundarios. Incrementarlo naturalmente a través de la mejora del balance del magnesio, debería ser una manera segura de retroceder en el tiempo.

DIETA PARA LA LONGEVIDAD

Evite toda comida ‚Äúbasura‚ÄĚ as√≠ como alimentos salados, fritos y grasosos. Al√©jese de la carne, alcohol, caf√©, cafe√≠na, y el az√ļcar. Constate si tiene sensibilidad a algunos alimentos, particularmente el trigo y l√°cteos. Los alimentos terap√©uticos incluyen el culantro, cebolla, algas marinas, y kion (jengibre), que ayudan a capturar y expulsar metales pesados.

 

SUPLEMENTOS PARA LA LONGEVIDAD

-Citrato de Magnesio 300 mg. dos o tres veces al día РMagnesol mezclado con el jugo de un limón.

РAceite de magnesio aplicado a la piel 10 a 20 rociadas al día; diluya la mitad en agua destilada si el aceite produce picazón (cada spray de aceite no diluido tiene casi 20 mg de magnesio). El gel de magnesio tiene menos tendencia a producir picazón 

 

 

РCitrato de Calcio: 500 mg. dos veces al día.

 

 

 

-Vitamina E mezclada con tocoferoles:400 UI al dia.

– Vitamina C: 1,000 mg. dos veces al dia.

-Complejo B: 50 mg. dos veces al día.

РVitamina B12: 1,000 mcg intramuscularmente una vez a la semana.

-Vitamina D: 1000 UI o 20 minutos de exposición al sol diariamente.

– Lecitina granulada: 2 cucharadas al dia.

– Linaza: 1o 2 cucharadas al dia (ligeramente dorada).

– Aceite de sacha inchi: 1 cucharada al dia.

РAdicionalmente, las hierbas Ginko biloca mejoran la circulación cerebral.

– las drogas que empeoran la enfermedad de Alzheimer incluyen: cloroformizare, antihistaminicos, barbit√ļricos, psicotropicos y diur√©ticos.

Nota: La Dra. Carolyn Dean, M.D., N.D., es doctora en medicina, natur√≥pata, activista, ambientalista, acupunturista, home√≥pata y gran conocedora del uso de hierbas en medicina, nutricionista, escritora, investigadora e inventora. El enfoque de su pr√°ctica m√©dica, desde su inicio en 1979, fue ense√Īar a las personas acerca de sus opciones naturales y elecciones para lograr una salud √≥ptima. La Dra. Dean es autora de varios libros entre ellos ‚ÄúEl Magnesio Milagroso‚ÄĚ.

 

La p√°gina web de la Dra. Dean es www. carolyndean.com

Dra. Carolyn Dean. 

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